没有时间做运动怎样预防颈椎病？

Question

平时工作特别忙，怕得颈椎病又没时间做体育运动，我还可以怎么做预防颈椎病呢?

Answer 1

如果没有那么多时间和条件做其他体育运动，可以尝试简单的爬行。要求爬行过程中两腿要伸直膝盖不能跪地，形成屁股高头部低，目的是你在爬行过程中，看路时头要用力尽量抬起来。