伏案工作者怎样预防颈椎病？

Question

我是一个教育工作者，平时主要就是写文案、看书本，应该怎样注意预防颈椎病呢？

Answer 1

长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。平时注意端正头、颈、肩、背的姿势。不要偏头耸肩．谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。