如何预防颈椎退变和颈椎病？

Question

我的妈妈就得了颈椎病，如何预防颈椎退变和颈椎病？

Answer 1

预防颈椎病首先要避免长期不间断的低头姿势，包括伏案工作、看手机、上网、打麻将，等。其次要采取正确的坐势；再一个是要加强颈部肌肉锻炼。