预防颈椎病需要注意哪些事项？

Question

我工作的适合是需要长时间低着头的，听说这样容易诱发颈椎病，预防颈椎病需要注意哪些事项呢？

Answer 1

纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：调整桌面高度与倾斜度以使头、颈、胸保持正常的生理曲线；减少长时间低头及颈椎固定姿势，定期改变头颈部体位，建议伏案工作学习1小时，起身活动一下或仰头5分钟，以放松颈肩部肌肉；注意纠正日常生活中与工作中的不良体位。