低头伏案工作怎么预防颈椎病？ - 问答频道

低头伏案工作怎么预防颈椎病？

病情描述:

我感觉脖子特别痛，工作需要老师是要低头，低头伏案工作怎么预防颈椎病？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

长期低头伏案工作的人，尽可能保持自然端坐，头部略微前倾，保持头、颈、胸正常生理曲线，工作一小时后，轻轻捏脖子后部，帮助放松3到5分钟，或作一次扩胸和头部后仰活动。

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