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低头伏案工作怎么预防颈椎病?
病情描述:
我感觉脖子特别痛,工作需要老师是要低头,低头伏案工作怎么预防颈椎病?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院
    长期低头伏案工作的人,尽可能保持自然端坐,头部略微前倾,保持头、颈、胸正常生理曲线,工作一小时后,轻轻捏脖子后部,帮助放松3到5分钟,或作一次扩胸和头部后仰活动。
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