低头伏案工作怎么预防颈椎病？

Question

我感觉脖子特别痛，工作需要老师是要低头，低头伏案工作怎么预防颈椎病？

Answer 1

长期低头伏案工作的人，尽可能保持自然端坐，头部略微前倾，保持头、颈、胸正常生理曲线，工作一小时后，轻轻捏脖子后部，帮助放松3到5分钟，或作一次扩胸和头部后仰活动。