何种方法预防颈椎病好？

Question

公司里好几个同事都得了颈椎病，问一下，何种方法预防颈椎病好？

Answer 1

注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。