什么样的睡姿对颈椎好？

Question

每次睡觉起来后脖子总会难受，总感觉睡姿有问题

Answer 1

仰睡是医学上公认的最好的睡姿，它最好的维持了脊椎的自然弧度，适合有颈椎病或其它因脊椎曲度改变导致腰背部疼痛的人。枕头的宽度应刚好从头部一直垫到脖子，切忌垫到肩膀和后脑一半之处。枕头的厚度应刚好从后背所在的平面至颈部正常屈曲时的距离；同时味让睡眠时更舒适，应保证膝下最好安置一个小枕头，以减轻仰卧时因大小腿肌肉过度牵拉导致的不适感。