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怎么坐着睡觉对颈椎没有危害？

男，21岁

病情描述:

平常在办公室坐着睡觉，每次都会睡到脖子落枕，而且还会酸痛

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院

坐睡可以说是除了卧床睡觉之外的最佳的午睡方式，选择一张高背椅，带上U型护颈枕，让颈椎有所依靠，保持颈椎的正常生理曲度，放松颈部的相关肌肉，上半身尽量的向后倾斜，此时腰部会出现一个腾空区，用软枕填塞保证腰椎曲度正常，腰部肌肉韧带等软组织放松，也可以达到既休息，又不损伤颈椎或腰椎的目的

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