怎么选择枕头才对颈椎是最好的？

Question

每次因为枕头选择不好，导致睡眠不好，早上起来颈椎很酸痛。

Answer 1

枕头一般选择松软适度并且能根据所受压力适当改变形状的材料作填充物。一般比较推荐的材质有荞麦，羽绒，记忆棉，也可以将中药材结合草料组合成药枕，枕头的高度和宽度靠每个人在选则和使用枕头时是有一个原则的：仰卧时能够有效支撑颈部和头部，保持下巴和额头在同一水平面上，侧卧时枕头的高度以头部一侧到肩膀外侧的距离为依据，使侧卧时脊椎和床板保持在平行面上。保持以上原则选择一个合适的枕头，一定会让大家的睡眠好。