游泳是预防颈椎病的有效方式吗？

Question

夏天已经来临了，我经常去游泳来缓解炎热天气带来的心情不快，那游泳是预防颈椎病的有效方式吗？

Answer 1

游泳是一项预防颈椎病非常有效的运动方式，尤其是蛙泳、仰泳交替进行。我们很多人都知道，游泳可以放松全身肌肉，能够使血液循环变顺畅，放松身心，其中对颈椎的帮助更大。会游泳的人都知道蛙泳时在换气的过程中，颈部会向后、向上扬起，头部露出水面呼吸。每换气一次，颈部都需要向后、向上扬起一次，并且仰头吸气与我们平时伏案工作时正好是两个相反的动作，这就会锻炼颈部的肌肉韧带、活动颈椎关节。