平时我们该如何预防颈椎病？

Question

颈椎病很多时候都是由我们的不良生活习惯引起的，那么平时我们该如何预防颈椎病呢？

Answer 1

（1）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。（2）保持乐观精神，配合医生治疗，减少复发。（3）加强颈肩部肌肉的锻炼。（4）避免高枕睡眠的不良习惯。（5）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。（6）及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损。（7）劳动或走路时要防止闪、挫伤。（8）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。（9）注意端正头、颈、肩、背的姿势。