颈椎病锻炼该如何掌握呢？

Question

患了颈椎病，我想通过锻炼来缓解症状，那么锻炼的强度该如何掌握呢？

Answer 1

锻炼的原则是：患者在锻炼的过程中症状不能加重。比如游泳，如果患者在游泳的过程中出现了胳膊麻，就要马上停下来，说明患者在活动的过程当中刺激到了神经或者脊髓。如果患者运动后觉得很舒服很轻松，那么这个运动量就是比较适宜的，还是需要根据不加重症状的原则，由患者自己来调整自己的运动量。