做什么运动可以预防颈椎病？

Question

上完一天班，经常会感觉颈椎不舒服，不知道做什么运动可以预防颈椎病？

Answer 1

运动预防：这里介绍几种简易的运动方法：每晚洗浴前做俯卧撑30次(女性可跪在地上双手撑地或撑床，做时胸腹尽量贴地)。哑铃运动30次，或双手向上举向后跳跃(可在地毯上进行)3O次。还有一种运动就是蛙泳，个人认为是对颈椎最好的运动，如果条件允许，一周游2-3次最为适宜。这种细水长流的主动锻炼贵在坚持，只要坚持下去就会事半功倍。