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调整睡姿可以预防颈椎病？

男，38岁 2018-05-27 18:40

病情描述:

最近脖子很酸疼，不知道调整睡姿可以预防颈椎病？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-05-27 18:56

调整睡眠姿态。“已经感觉脖子酸疼的患者，可以尝试将枕头换成10厘米左右的高度。”枕头的内芯不要用海绵，最好以高粱、稻谷等作为填充物，形状以中间低、两端高的元宝形为佳，这种形状可以使脖子后伸得到自然的放松。另外，睡眠时应使胸部、腰部保持自然弯曲，双髋、双膝也呈自然弯曲状，使全身肌肉放松。

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