预防骨质疏松最有效的方法是什么

Question

我闺蜜得了骨质疏松后现在都不能下床了，什么事情都干不了，我也好怕自己会像她那样，那我我要如何预防？

Answer 1

骨质疏松在还没有发生之前是可以预防的，骨质疏松症预防的最有效方法有两种，一是获取骨骼发育期的最大峰值骨量，二是降低与年龄有关的骨丢失速率。这需要从小做起，从娃娃抓起，从日常生活的点滴做起，才能最有效预防骨质疏松症的发生。