预防骨质疏松的方法有哪些

Question

最近走路腰挺不直，一挺直就痛，是不是骨质疏松？这种病怎样能预防？

Answer 1

骨质疏松是目前可以预防的疾病，骨质疏松症的预防和治疗策略的基础措施有：进食含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食；注意适当户外活动和规则运动；避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等；积极采取防止跌倒的各种措施。