有骨质疏松饮食要如何调理

Question

我骨头每天都酸痛，特别是早上起床的时候，症状会明显的加重，那我现在该如何调理比较好？

Answer 1

如果是得了骨质疏松，那么必须要先查出疾病原因对因治疗，也要多吃些富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，钙含量丰富的食物有紫菜、虾米、山核桃等坚果，牛奶等。