多锻炼就能预防骨质疏松吗？

Question

我今天去医院看望一个老朋友，他是因为骨质疏松后骨折住院的，我也担心自己会出现这种情况，如果我多锻炼身体，能不能预防骨质疏松呢？

Answer 1

要预防骨质疏松，积极锻炼身体是不错的方法，因为适当增加身体的活动量，促进骨组织的血液循环，以利于骨组织的生长和发育。锻炼身体时，要有意识地增加作用在骨骼上的负荷，也就是说，要通过运动和锻炼使骨骼受力，以增加对骨骼的刺激，这样有利于骨小梁的发育和骨量的增加。