骨质疏松患者怎么进行康复训练？

Question

老爸有骨质疏松症，医生让做康复训练，具体应该怎么进行呢？

Answer 1

适当的锻炼，可以缓解骨质疏松症。建议以负重运动、抗阻力运动为宜。例如：快步走、哑铃操、举重、划船、蹬踏运动等。负重运动每周4～5次，抗阻力运动每周2～3次。强度以每次运动后肌肉有酸胀感，休息后次日这种感觉消失为宜。