怎样预防骨质疏松

Question

我听别人说，人老了就会出现骨质疏松，平时怎么做可以预防骨质疏松出现呢？

Answer 1

老年人的骨丢失严重，平时钙与维生素D摄入少，就会出现骨质疏松。因为钙是骨形成需要的一种材料，维生素D能促进钙吸收。青年成人每日需维生素D400IU，老年人为800IU，就可以预防骨质疏松的出现。