中老年人怎么预防骨质疏松？

Question

嫂子打了一个喷嚏，就出现了骨折，医生说是因为骨质疏松导致的，中老年人平时应该怎么预防骨质疏松呢？

Answer 1

中老年人是骨质疏松的高发人群，想要预防骨质疏松，不妨经常食用牛奶、豆浆、豆腐、虾皮等含钙丰富的食物，必要时使用钙制剂，同时要多晒太阳，从而更好地预防骨质疏松。