对颈椎病有什么日常生活指导

Question

我有颈椎病但常出差，治疗比较少，想减轻病痛，对颈椎病有什么日常生活指导？

Answer 1

对颈椎病的日常生活活动指导有以下几点：
1、枕头与睡眠：枕头中央应略凹起，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
2、避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。
3、某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动。