骨质疏松患者吃什么补钙

Question

我患上骨质疏松有一段时间了，医生建议我要多补钙，那吃什么食物补钙效果好？

Answer 1

骨质疏松患者需要注意补钙，补钙最好的食物就是牛奶。大家可以粗略认为1ml牛奶即含有1mg的钙。最常见的250ml的牛奶包装含有250mg的钙。同时牛奶中含有促进钙吸收的因素，比如维生素D、乳糖，还有一些氨基酸，都有利于钙的吸收。