补充什么能防止骨质疏松

Question

今天不小心摔倒了，去做了骨科检查，医生建议我预防一下骨质疏松，就饮食而言，补充什么有作用？

Answer 1

补充钙和维生素D有助于预防骨质疏松，如果钙和维生素D摄取减少的话，骨质丢失速度会加快。维生素D不足导致钙缺乏和甲状旁腺活跃（分泌甲状旁腺素），它也能刺激骨质分解。