怎么锻炼可防止骨质疏松发病

Question

奶奶常年不活动，我就担心她会得骨质疏松，怎么锻炼可防止发病？

Answer 1

适当锻炼有助于防止骨质疏松发病，负重锻炼，例如步行、爬楼梯都可以增加骨密度，锻炼对于提高平衡性，预防跌倒所致的骨折也是很重要的。