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预防骨质疏松做什么运动

女，49岁 2018-05-29 20:51

病情描述:

我是骨质疏松的高发人群，因此需要注意做好预防工作，那我适合做什么运动？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-05-29 21:14

做适当的运动可以有效预防骨质疏松，尤其是步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。

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