预防骨质疏松做什么运动

Question

我是骨质疏松的高发人群，因此需要注意做好预防工作，那我适合做什么运动？

Answer 1

做适当的运动可以有效预防骨质疏松，尤其是步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。