补充有机钙能预防骨质疏松吗？

Question

我年龄大了，骨头有点不好使，总是发酸还软，朋友建议我每天补充无机钙可以预防骨质疏松，是不是真的？

Answer 1

补钙是预防骨质疏松最常用的方法，生物利用度高尽量选择机体吸收、储留及利用度效率高的钙剂。影响生物利用度的因素很多，这里我们主要阐述钙剂本身因素。单纯就钙剂生物活性来说，有机钙钙剂生物活性大于无机钙钙剂，有机钙制剂中的分子型有机钙的生物活性大于离子型有机钙。考虑到性价比问题，市场上的补钙产品绝大多数是无机钙，像碳酸钙，柠檬酸钙等。