得了骨质疏松要怎么办？

Question

得了骨质疏松，后背疼的很，一些简单的事情也没办法做，我应该怎么办？

Answer 1

得了骨质疏松，必须要多吃一些可以补钙的食物。其次，除了合理的饮食，维持每日适量的运动也是不可缺少的，特别是适量的户外运动，并保证充分的日光照射，在预防骨质疏松中具有重要作用。适当运动可以增加骨骼肌肉系统强度，对骨骼健康最为有益的运动是负重运动，如步行、慢跑、爬楼梯、网球、跳舞、太极等，均可强化骨骼系统，增强平衡能力，减少骨折发生机率。