年轻人注意什么能预防骨质疏松？

Question

我的同事才三十多岁，医生说她是七十岁人的骨头，骨质疏松比较严重，年轻人平时应该注意什么来预防骨质疏松症呢？

Answer 1

年轻人生活习惯不好，就会导致骨质疏松过早的出现。所以要注意保持良好的精神状态和生活习惯，如不饮酒、不吸烟、不喝浓咖啡、不饮浓茶、坚持体育锻炼、晚婚、晚育及哺乳期不过长。上述措施总的目标是保持体内钙质不过多丢失，尽可能提高骨密度的峰值，为人生不同阶段预防骨质疏松症打下良好的基础。