怎样才能预防骨质疏松呢？

Question

一起跳舞的一个姐妹，摔了一跤就骨折了，别人说她是骨质疏松。听起来挺可怕的，我想知道怎么预防骨质疏松？

Answer 1

要防止骨质疏松出现，平时要多食用富含钙、磷的食品、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料；坚持锻炼、日光浴、不吸烟、不饮酒。妇女绝经后每年进行一次以上骨密度检查，对快速骨量减少者，应及时采取措施。积极治疗相关疾病，如糖尿病，类风湿性关节炎，脂肪泻，肝病，慢性肾炎，甲旁亢/甲亢等。