户外锻炼可以防骨质疏松吗？

Question

今年我彻底绝经了，担心会出现骨质疏松，坚持户外锻炼能不能预防呢？

Answer 1

增加户外锻炼，多晒太阳可以预防骨质疏松的出现。适当的体育锻炼可以强健筋骨，提高骨骼硬度；多晒太阳可以增加体内维生素D的合成，促进钙质的吸收。当今很多女性“乱减肥、怕日晒、少运动”，大大的增加了患骨质疏松症的机会。