怎样做才不容易得骨质疏松？

Question

我父亲的年纪现在也越来越大了，我特别害怕他得骨质疏松，怎样做才不容易得骨质疏松，

Answer 1

可以多出去晒一晒太阳。大多数人群都认为钙尔奇D中既含钙又含维生素D，而实际上钙尔奇D中是普通维生素D，无活性，需要入人体后转化成活性成分，而足够的户外阳光中紫外线照射才能产生足够的活性维生素D以转运钙入血。