骨质疏松哪些活动能做和不能做？

Question

都说得了骨质疏松也是需要运动的。那么骨质疏松患者哪些活动能做哪些活动不能做呢？

Answer 1

能够做的活动，大多数都是不需要耗费特别多体能的。可以通过行走、慢跑、网球、羽毛球等调动全身肌肉活动的项目增强骨骼；骨质疏松患者应避免进行瑜伽、普拉提、游泳及骑自行车等弯曲动作太多的运动。