如何从饮食方面防治骨质疏松？

Question

我想防治骨质疏松，但是又不想吃药，如何从饮食方面防治骨质疏松呢？

Answer 1

在饮食方面要多摄入蛋白质和钙物质。低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。