哪些食物中的蛋白质好

Question

随着年纪的增加，感觉自己身体一年不如一年了，听说蛋白质对人体才健康很好，那么哪些食物中蛋白质比较好呢

Answer 1

在食物中，鸡蛋的蛋白质是比较优质的，但是牛肉和豆腐中的蛋白质也是不错的，对于年轻人来说，鸡蛋蛋白是最好的，鸡蛋蛋白的吸收和消化以及利用率都很好。