如何制定晚餐呢？

Question

作为家庭主妇，怕孩子白天上班吃的没有营养，所以晚饭做的特别丰盛，该如何制定又营养，吃了又不发胖的晚餐呢？

Answer 1

对我们来说不论是否减肥，晚餐吃少一点儿，清淡一点儿，不要去外面大吃大喝，总是对的，但这并不意味着越少越好，不吃最好。实际上，晚餐食物种类应该多一些，可以包括粗粮、蔬菜、水果、大豆制品或鱼虾（如果午餐或早餐没吃的话）等，少油少盐少糖，既高营养又清淡，还不用担心发胖，这样还一举多得。