如何选择有营养的早餐？

Question

已经生二胎了。大宝和二宝以及一家人的早餐的任务落在我身上，该如何选择有营养的早餐呢？

Answer 1

如果早餐不选择泡面，而是选择普通面条、馒头、花卷、普通面包（起酥面包或奶油面包除外），再搭配其他食材（奶类、蛋类、大豆制品和蔬菜等），那么就是一顿不错的早餐了。如果还能增加一些燕麦片、玉米饼、小米粥等粗粮主食，那么就是很理想的早餐了。