哪些是坚果类零食呢？

Question

我老师说多吃坚果类零食可以补脑，哪些是坚果类零食呢？

Answer 1

核桃：能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。杏仁：杏仁是维生素E的最佳天然来源之一，它富含磷脂，但是中医认为杏仁有小毒，不宜多食。瓜籽：有健胃功效。吃瓜籽应尽可能选择原味的瓜籽，因为外裹的各种香料不但会增加热量，还会使人口干舌燥。 松籽：含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸。和亚麻酸。 榛子：经常吃可以明目、健脑。