食用高纤维食物有什么好处？

Question

现在生活条件好了，大家对吃的都很讲究，常吃高纤维食物有什么好处呢？

Answer 1

每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘;另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。