老年人吃些什么能推迟衰老？

Question

我现在都56岁了，前几天参加同学发现同学都满年轻的就我老了，想知道吃些什么能推迟衰老？

Answer 1

这个年龄分泌机能减退，细胞代谢减缓，皮肤容易失水干燥，出现皱褶。此时饮食要补充大量蛋白质丰富的食物，保证各种氨基酸的供给，还要适量摄取脂类物质，以补充皮脂腺分泌。要注意补充，同时要补充水及维生素（水果蔬菜汁）绿叶蔬菜，饮食用要摄入卵磷脂丰富的食物（蛋黄、豆浆等）来推迟面部、脖部肌肉的衰老。