减肥能多吃蛋白质吗？ - 问答频道

减肥能多吃蛋白质吗？

病情描述:

我在减肥，朋友告诉我要多吃蛋白质食物，这样吃是增肥还是减肥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥的人应该多吃含蛋白质的食物，因为蛋白质可以带给你较好的饱足感，避免让你吃过量。蛋白质有较高的食物热效应，比碳水化合物和脂质需要更多热量来消化它。重量训练时，充足的蛋白质可以减缓因为热量不足所发生的肌肉分解。

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