经常熬夜的人吃什么好？

Question

最近我的工作很忙，所以需要经常熬夜，我想从饮食调理，降低对身体的危害，那平时吃什么食物好？

Answer 1

熬夜加班的人要吃得营养，经常熬夜及工作压力大的中年男性，容易因为工作忙碌而有三餐不定、暴饮暴食等问题，在无法准时用餐时，可以准备全麦面包、低脂牛奶、全麦饼干及高纤维谷类早餐，以备不时之需；在平时要注意多补充富含维生素B的食物，如：牛奶、酵母、肝脏类食物，可以提精神、减少疲劳感、保持精神旺盛及增加体能。