老年人吃什么食物对身体好

Question

爸爸上了年纪，体质也变差了，还经常感冒，我打算给爸爸食疗提高他的体质，吃什么好？

Answer 1

吃富含膳食纤维和钙含量丰富的食物对身体好。老年人肠胃功能比较弱，所以在饮食方面要注意食用量，避免暴饮暴食，出现消化不良的症状，老年人可以喝玉米粥和南瓜粥之类的食物，既能补充身体所需营养，也可以促进胃肠道蠕动，吃完饭后可以外出散步。

Answer 2

有很多食物可以提高身体体质，如果老年人平素并无什么明显的慢性病，消化力也属正常，那么就应该根据自己的嗜好、经济条件、环境等，在冬季进食一些滋补作用较强的、易于消化的食物补品。例如以黄豆类食品、核桃、玉米粥、绿叶蔬菜、甘薯（地瓜）、山药等为主，配合羊肉、虾类、鸭肉、蟹等一些动物性食品。此外蜂蜜、白木耳、桂圆肉、菌类（如香菇等），也可视个人的嗜好及体质反应情况，适量食用。