老人该怎么预防骨质疏松

Question

自己现在已经算作是老年人了，所以需要预防骨科疾病，尤其是骨质疏松症，要怎么预防呢

Answer 1

预防骨质疏松最重要的就是多补钙，中国老年人（包括绝经后妇女）每天应至少摄入1200mg的钙和800-1000国际单位的维生素D才能有效减缓骨质疏松的发展，达到预防骨折的效果。