怎么才可以预防骨质疏松

病情描述:

自己偶尔会有腰背疼的症状，有点像是得了骨质疏松症，就想采取措施预防，具体要怎么做

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

预防骨质疏松要从饮食方面做起，少吃加工的肉类食品，因为这类食品含过高的蛋白质及磷质，会阻碍钙的吸收。低盐低脂肪饮食，因过高的盐分和脂肪，会影响钙的吸收。

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鼻骨骨折的好发于鼻部遭受了撞击的人，容易出现鼻骨骨折的现象。除此以外，跌倒时鼻部或额部着地的人也是鼻骨骨折的高发人群。

鼻骨骨折的预防

鼻骨骨折大多是由于鼻子受到外力的撞击而引起的，因此，想要预防鼻骨骨折，平时就应做好鼻部的保护工作，减少鼻部受到撞击的机会。此外，烟酒、咖啡等可导致骨质疏松，容易发生骨折，生活中还应避免烟酒等刺激性食品，也有助于预防鼻骨骨折。

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