怎么才可以预防骨质疏松

Question

自己偶尔会有腰背疼的症状，有点像是得了骨质疏松症，就想采取措施预防，具体要怎么做

Answer 1

预防骨质疏松要从饮食方面做起，少吃加工的肉类食品，因为这类食品含过高的蛋白质及磷质，会阻碍钙的吸收。低盐低脂肪饮食，因过高的盐分和脂肪，会影响钙的吸收。