怎样保养好颈椎呢

Question

我的老婆平时是非常注意保养颈椎的，怎样保养好颈椎呢？

Answer 1

日常工作生活中一定要养成良好坐姿，千万不要长时间保持一种姿势，更不要弓腰驼背，这种姿势会拉伸脖子肌肉，殃及嗓子。椅子不要太高，调到与自己身高比例合适的最佳高度即可；坐得时间长了，要起来活动一下；假如你的工作需要多说话，那么节奏别太快，要保证嗓子有休息时间；颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。