如何做才能预防骨质疏松

Question

现在老年人得骨质疏松的人越来越多，我如何做才能预防骨质疏松？

Answer 1

可以通过以下几个方面做：
1.避免长期大量饮酒、吸烟、咖啡因或浓茶等。
2.改变饮食习惯补充蛋白质饮食，但也要注意不要摄入过量，尤其是中、老年体胖者需强调减轻体重，因为肥胖者较消瘦者更易患骨质疏松。