粗粮和细粮的搭配比例？

Question

家人想把粗粮和细粮放一起煮，想问下粗粮和细粮之间的搭配比例要多少才好？

Answer 1

很多人都关心这个问题，现在有两种情况，一种人是一点粗粮都不吃，一种人是完全吃粗粮，这两种情况都比较极端，要有一个合理搭配的比例，每天可以把食物分成三份，两份细粮，一份粗粮。