成人每天喝多少奶合适？

Question

我听说喝年奶对身体好,想问一下成人每天喝多少奶合适？

Answer 1

对普通成年人而言，我认为中国营养学会，推荐每天喝奶300克是比较合理的。这一数量的奶类有助于膳食结构平衡，并获得较多的钙。有血脂异常或肥胖人士建议选用低脂或脱脂奶类。