颈椎病平时要怎么预防？

Question

我特别喜欢躺在床上看书，不爱动物，这会得颈椎病吗，平时要怎么预防？

Answer 1

在日常生活和工作中，应当避免一些不良姿势，比如长时间的低头、仰头、侧歪头部等均可造成颈背部酸困不适，时间长了，就会造成颈后部肌肉、韧带慢性劳损。应一小时左右起身活动活动，做一些能让颈部肌肉放松、有益于颈椎曲度的动作如颈椎锻炼操等。切勿长时间窝在沙发、床上看书，工余时间可以打羽毛球、排球、游泳、放风筝等对颈椎曲度有益的运动。